Fallolyckor

Ta del av MSB:s informationsfilm om säkerhet i vardagen med tips och råd för dig som är äldre, bland annat om att förebygga fallolyckor.

Över 40 000 vårdas årligen på sjukhus efter att de råkat ut för en fallolycka. Att undvika fallolyckor är omöjligt, men med sunt förnuft och förutseende kan risken att råka ut för en fallolycka minskas.

Nedan finns tips till dig för att förhindra fallolyckor i hemmet och utanför din bostad.

Tips för att förhindra fallolycka i hemmet

• Använd bärbar telefon eller skaffa flera telefoner. Tänk på att alltid ha telefonen nära till hands. Se till att du inte har några lösa sladdar på golven, fäst dem i så fall längs med väggen.
• Mattor innebär risker. Använd halkskydd eller ta bort mattorna.
• Ha saker som du ofta behöver nära till hands. Om du måste klättra för att hämta något, använd en stabil trappstege, eller be om hjälp.
• Trösklar är lätta att snubbla på. Om de är ett hinder - se till att få hjälp att ta bort dem.
• Använd halkfria inneskor som sitter stadigt på foten.
• Bona inte golven.
• Se till att allmänbelysningen i bostaden är god. Installera gärna en nattlampa.
• Det är lätt att få yrsel och tappa balansen. Sitt därför gärna ner när du klär dig - och ta god tid på dig.
• Använd rätt glasögon vid rätt tillfälle. Läsglasögon försvårar avståndsbedömningen och ska inte användas när du går omkring i bostaden.
• Se till att badrumsgolvet är halkfritt. Använd halkmatta i badkaret eller duschen. Handtag i väggen vid badkar/dusch gör det lättare att hålla balansen. Se till att ha tvål, schampo och handduk inom räckhåll.

Minska riskerna för att falla utanför bostaden

• Använd ordentliga skor, gärna med halkskydd om det är halt ute.
• Använd hjälpmedel som är rätt inställda. Rollator, stavar eller käpp (med isbrodd vintertid) gör det lättare att hålla balansen.
• Entrén ska ha god belysning.
• Trapporna ska ha ledstång.
• Gångvägar och trottoarer ska vara ordentligt sandade vid halka - och vara utan hål och uppstickande plattor.